Passage en revue de quelques ressources claires et précises pour mettre en place facilement des pauses actives en classe dans le cadre des APQ (Activités Physiques Quotidiennes).
– A MON ÉCOLE ON S’ACTIVE –
Un dossier clé en main qui nous vient du Québec ! Des exercices classés en 4 catégories :
- Échauffement
- Aérobie
- Habiletés
- Relaxation
Pour une session de pause active, il suffit de piocher dans chaque catégorie. Les auteurs du dossier conseillent de choisir 10 exercices (2 exercices d’échauffement, 3 d’aérobie, 2 d’habileté et 3 de relaxation). Vous pouvez facilement adapter votre session selon le temps dont vous disposez.
1 fiche = 1 exercice. On peut donc imprimer le dossier façon « jeu de cartes » puis tirer au sort les exercices. On peut également laisser le PDF sur la tablette de classe et tirer au sort les exercices à l’aide de dés. Personnellement, c’est ce que je fais. Comme chaque catégorie possède son code couleur, j’ai mis 2 dés bleus, 3 dés rouges, 2 dés jaunes et 3 dés verts dans une boite. Lors des pauses actives, je secoue la boite et j’obtiens directement le numéro des exercices à effectuer que je visualise ensuite sur la tablette pour les mener avec les élèves. (Au passage, pour les dés, je vous conseille cette mallette ! Elle est également très utile en mathématiques).
– FIZZUP SCHOOL –
Une collection de vidéos permettant de mener des séances de 5 à 30 minutes d’activités autour de 4 circuits : accueil matinal, récréation, fin de journée, cours de sport.
– BOUGE EN CLASSE AVEC JEUNES EN SANTÉ –
15 vidéos sur Youtube de moins de 10 minutes permettant d’animer des pauses actives. Il faudra parfois utiliser la chaise et des objets facilement trouvables dans une classe ! (dictionnaires / trousses)
Si vous souhaitez les diffuser à vos élèves, je vous conseille d’utiliser la technique suivante pour éviter les pubs et les suggestions : dans la barre d’adresse, ajouter un tiret (-) entre « yout » et « ube ». Appuyez sur la touche « Entrée ». Si vous obtenez un message comme quoi la vidéo n’est pas disponible, relancer le chargement de la page. (+ d’infos). Sinon, sachez que La Digitale propose également le service DigiView pour épurer la lecture des vidéos Youtube.
– ACTIBLOOM –
Sous format de vidéos, accompagnées de contenus pédagogiques, cette application gratuite vous permet de mettre en place facilement vos pauses actives.
Seul regret : l’obligation de créer un compte (gratuit, certes, mais dans quel but … ?).
Pour information, la marelle africaine parait simple mais cela nous a demandé un certain nombre de séances !
– L’ÉCOLE BOUGE –
[Ajout du 17/03/2025]
Un site « pépite » comme on dit, qui nous vient de Suisse et qui propose une multitude d’activités que vous pourrez filtrer par catégories, durée, forme sociale, concentration, matériel …
Chaque exercice est illustré par une vidéo et peut-être téléchargé sous la forme d’une fiche PDF. Plusieurs variantes sont également proposées ainsi que des pistes d’inclusion si nécessaire.
J’ai personnellement un coup de cœur pour la catégorie « Apprentissage en mouvement » qui mêle activité physique et apprentissage scolaire.
– D’AUTRES PISTES ? –
Je n’ai mis que les ressources utilisées avec mes élèves tout au long de l’année scolaire et que je trouve, à titre personnel, extrêmement pratiques ! Il en existe certainement d’autres. Si vous en avez sous le coude : partagez-les ! 😉
Ainsi s’achève cet article ! Si vous le souhaitez :
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